Ejercicio físico y nutrición en el embarazo (+90 Ejercicios para entrenar embarazada) (Suelo pélvico, fuerza y cardio)

Mónica Robles Andrea Rubio

19.90€

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Sinopsis

Existe la creencia popular de que no se debe entrenar durante el embarazo, pero, por suerte, en los últimos años este mito está desapareciendo y cada vez son más las mujeres embarazadas que conocen los múltiples beneficios del ejercicio físico durante la gestación y que se mantienen activas en esta etapa tan especial de sus vidas. En este libro, dos apasionadas del deporte, Mónica Robles, ginecóloga, y Andrea Rubio, entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Deporte y la Actividad Física, hacen un completo recorrido desde los cambios que sufre el cuerpo de la mujer embarazada, hasta proponer un entrenamiento completo adaptado a las diferentes etapas del embarazo, así como un plan nutricional que ayudará a mantenerse en forma, tanto durante el embarazo como en el postparto. En este libro encontrarás respuesta a estas y más preguntas: ¿Qué debo comer estando embarazada? Cómo lograr y mantener un peso ideal durante el embarazo. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer y cuáles no durante el embarazo? Mitos y verdades durante el embarazo: ¡que no te engañen! Planning de ejercicios antes, durante y después del embarazo: ¡recupera tu cuerpo lo más rápido posible! La salud de tu bebé depende de ti, ¡cuídate y quiérete!

Ficha Técnica

ISBN/13:

Num. Páginas:

Tamaño:

Encuadernación:

Año:

Editorial:

Idioma:

Temática:

9788413503158

208

157x235

Tapa blanda con solapas

2020-04-30 15:04:59

Grupo Editorial Círculo Rojo SL

Español

Salud y desarrollo personal (V)

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Acerca del autor

Mónica Robles Autor

La doctora Mónica Robles decidió ser autora de este libro para contestar a preguntas frecuentes que mujeres realizaban cuando iban a su consulta después de saber que estaban embarazadas. ¿Puedo hacer ejercicio estando embarazada? ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer? ¿Con cuánta frecuencia? ¿Qué debo comer y qué no? ¿Cómo no coger demasiado peso durante el embarazo? Muchas de nosotras, al quedarnos embarazadas, tenemos miedos e incertidumbres por el desconocimiento; en este libro, encontrarás todas las respuestas a tus preguntas. Licenciada en Ciencias del Deporte y amante del ejercicio físico, creyó en la importancia de seguir activas durante un embarazo. Siendo mamá y gracias a la experiencia que le ha dado su propio embarazo, redacta toda la información en un solo libro para que las mujeres se sintiesen más seguras a la hora de hacer ejercicio. Hay muchos mitos aún en esta área, así que decidió contrastar todos estos con estudios e investigaciones que los avalaban. No solo ha llevado un embarazo saludable, sino que además ha vuelto a su cuerpo más rápido gracias a los ejercicios durante la gestación.