21 días de mindfulness: aprende a meditar de manera fácil

Mercedes Puigfel Fuentes Anna Sánchez Bautista.

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#63 en LibrosCC

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Sinopsis

Este libro te ofrece un programa de mindfulness que te ayudará a desarrollar tu inteligencia emocional, al tiempo que te permitirá reducir tus niveles de estrés y ansiedad. El programa te ofrece de manera completa un conjunto de mindfulness guiados, ejercicios y reflexiones, que te ayudaran a crear el hábito de la meditación en tu día a día. Invitándote a explorar, reconocer, reconectar y a reencontrarte con tu yo, demasiado olvidado por el ruido y el ajetreo de la cotidianidad. Está dividido en cuatro fases: consciencia, confianza, autoestima e integración. Los beneficios que te aporta son múltiples: reducción del estrés, aumento de tu capacidad de concentración, desarrollo de tu inteligencia emocional, relajación física y mental, en definitiva, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo, contigo misma. “Desde el primer momento me he sentido atraída y atrapada por esta metodología que, de la manera más suave y agradable, paulatinamente, me ha acompañado en un viaje hacia mi interior”. Cristina Margalef, abogada. “Con este programa he descubierto, un momento diario de plena auto dedicación. He descubierto cosas en mí que desconocía…”. Clara Plana, abogada. “Las autoras consiguen crear un ecosistema inspirador, ideal para explorar nuestro interior”. Laura Bucar, empresaria. “Te ayuda a tomar consciencia y a despertar tus emociones”. Raquel Ortega, terapeuta.

Ficha Técnica

ISBN/13:

Num. Páginas:

Tamaño:

Encuadernación:

Año:

Editorial:

Idioma:

Temática:

9788418990571

150x210

Tapa blanda con solapas

2022-04-25 17:13:08

Punto Rojo Libros S.L.

Español

Autoayuda y desarrollo personal (VS)

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Acerca del autor

Mercedes Puigfel Fuentes Autor

MERCEDES PUIGFEL FUENTES Licenciada en Derecho y graduada en Psicóloga (Colegiada nº 27817). Postgrado en Hipnosis Clínica y en Educación Emocional y Bienestar. Terapeuta de Shiatsu y Movimiento, Estudios de Mindfulness y Experta en Focusing. Desde sus inicios, se ha centrado en la importancia de las emociones en el desarrollo de la persona, así como, en la percepción del ser humano en su totalidad. Unificando el pensamiento, la emoción y el cuerpo. ANNA SÁNCHEZ BAUTISTA Psicóloga (Colegiada nº 27733) y Dietista con enfoque ecológico. Máster en Psicología General Sanitaria. Estudios de Mindfulness (MBSR) y Experta en Focusing. La unión de la Psicología y de la Nutrición, son pilares fundamentales en su trabajo psicoterapéutico. Ambas profesiones están en correlación directa con todas las dimensiones del ser. ----------------------- Coautoras, de diversos programas de intervención psicoterapéutica, relacionados con la Inteligencia Emocional, el Mindfulness, la psicología del dolor y la gestión del estrés, entre otros. Colaboran en proyectos de voluntariado en España y Latinoamérica, mediante el acompañamiento psicológico a personas en situación de vulnerabilidad social.