Este libro está basado en el método S.H.E.N que ha sido creado por las autoras para que puedas practicar mindfulness en tu día a día. Ofrece de manera muy completa un conjunto de meditaciones, ejercicios y reflexiones que acercarán al lector, sea principiante, experto o curioso del tema, a este saber tan antiguo como es el arte de la meditación. Es un libro polivalente y moldeable a tus necesidades, que puede ser utilizado tanto para uso personal como para el ámbito de la salud, de la educación y de las organizaciones. Aborda un proceso dividido en cuatro fases: consciencia, confianza, autoestima e integración, que te permitirán dar salida a tus inquietudes y desarrollar todo tu potencial. Los beneficios que te aporta son múltiples, entre ellos, la reducción del estrés, el aumento de tu capacidad de concentración, el desarrollo de tu inteligencia emocional, la relajación física y mental, en definitiva, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo/a. “Desde el primer momento me he sentido atraída y atrapada por esta metodología que, de la manera mas sueva y agradable, paulatinamente, me ha acompañado en un viaje hacia mi interior. Invitándome a explorarme, reconocerme y reconectar con mi yo, que, con tanta ruido y ajetreo de la cotidianidad, he tenido demasiado olvidado. Feliz de reencontrarme, ha sido todo un regalo”. Cristina Margalef, abogada.
ISBN/13:
Num. Páginas:
Tamaño:
Encuadernación:
Año:
Editorial:
Idioma:
Temática:
9788418990571
92
150x210
Tapa blanda con solapas
2022-04-25 17:13:08
Punto Rojo Libros S.L.
Español
Autoayuda y desarrollo personal (VS)
MERCEDES PUIGFEL FUENTES
Licenciada en Derecho y graduada en Psicóloga (Colegiada nº 27817). Postgrado en Hipnosis Clínica y en Educación Emocional y Bienestar. Terapeuta de Shiatsu y Movimiento, Estudios de Mindfulness y Experta en Focusing.
Desde sus inicios, se ha centrado en la importancia de las emociones en el desarrollo de la persona, así como, en la percepción del ser humano en su totalidad. Unificando el pensamiento, la emoción y el cuerpo.
ANNA SÁNCHEZ BAUTISTA
Psicóloga (Colegiada nº 27733) y Dietista con enfoque ecológico. Máster en Psicología General Sanitaria. Estudios de Mindfulness (MBSR) y Experta en Focusing.
La unión de la Psicología y la Nutrición, son pilares fundamentales en su trabajo psicoterapéutico, con el objetivo de promover la salud y crear hábitos saludables. Ambas profesiones están en correlación directa con todas las dimensiones del ser.
Ambas son coautoras, de diversos programas de intervención psicoterapéutica y libros, relacionados con la Inteligencia Emocional, el Mindfulness, la psicología del dolor, la gestión de las emociones y del estrés (“Un Viaje Emocional” y “Respira Bienestar”).
Colaboran en diversos proyectos de voluntariado en Barcelona y en países de Latinoamérica y África, creando una línea de acompañamiento psicológico para personas en situación de vulnerabilidad social.
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