Ejercicio físico y nutrición en el embarazo (+90 Ejercicios para entrenar embarazada) (Suelo pélvico, fuerza y cardio)

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Sinopsis

Existe la creencia popular de que no se debe entrenar durante el embarazo, pero, por suerte, en los últimos años este mito está desapareciendo y cada vez son más las
mujeres embarazadas que conocen los múltiples beneficios del ejercicio físico durante la gestación y que se mantienen activas en esta etapa tan especial de sus vidas.
En este libro, dos apasionadas del deporte, Mónica Robles, ginecóloga, y Andrea Rubio, entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Deporte y la Actividad Física, hacen un completo recorrido desde los cambios que sufre el cuerpo de la mujer embarazada,
hasta proponer un entrenamiento completo adaptado a
las diferentes etapas del embarazo, así como un plan nutricional que ayudará a mantenerse en forma, tanto durante el embarazo como en el postparto.
En este libro encontrarás respuesta a estas y más preguntas:
¿Qué debo comer estando embarazada? Cómo lograr y mantener un peso ideal durante el embarazo.
¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer y cuáles no durante el embarazo?
Mitos y verdades durante el embarazo: ¡que no te engañen!
Planning de ejercicios antes, durante y después del embarazo: ¡recupera tu cuerpo lo más rápido posible!
La salud de tu bebé depende de ti, ¡cuídate y quiérete!

Detalles del Libro


ISBN/13: 9788413503158

Num. Páginas: 208

Tamaño: 157 X 235 mm

Encuadernación: Tapa blanda con solapas

Año de publicación: 2020

Editorial: Grupo Editorial Círculo Rojo SL

Categoría: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL

Mónica Robles (Autor)

La doctora Mónica Robles decidió ser autora de este libro para contestar a preguntas frecuentes que mujeres realizaban cuando iban a su consulta después de saber que estaban embarazadas. ¿Puedo hacer ejercicio estando embarazada? ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer? ¿Con cuánta frecuencia? ¿Qué debo comer y qué no? ¿Cómo no coger demasiado peso durante el embarazo? Muchas de nosotras, al quedarnos embarazadas, tenemos miedos e incertidumbres por el desconocimiento; en este libro, encontrarás todas las respuestas a tus preguntas.

Licenciada en Ciencias del Deporte y amante del ejercicio físico, creyó en la importancia de seguir activas durante un embarazo. Siendo mamá y gracias a la experiencia que le ha dado su propio embarazo, redacta toda la información en un solo libro para que las mujeres se sintiesen más seguras a la hora de hacer ejercicio. Hay muchos mitos aún en esta área, así que decidió contrastar todos estos con estudios e investigaciones que los avalaban. No solo ha llevado un embarazo saludable, sino que además ha vuelto a su cuerpo más rápido gracias a los ejercicios durante la gestación.

Andrea Rubio (Autor)

Menciones en prensa y otros enlaces:

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