La estrategia del bienestar

Guía práctica de bienestar integral que propone el 'Programa de las 7 zonas' para conectar la salud emocional con la salud física. A través de un enfoque neurocientífico y nutricional, el autor explica cómo las estrategias defensivas del sistema emocional provocan inflamación celular y enfermedades somáticas. El libro ofrece herramientas, ejercicios y pautas de nutrición antiinflamatoria diseñados para romper ciclos de dolor, mejorar la microbiota intestinal y alcanzar un estado de equilibrio, propósito y neurointegración.