Alba Valero

Pasamos el día corriendo, pegados a las pantallas, apretando la mandíbula y acumulando una tensión invisible que nos apaga. El resultado es claro: dolores cervicales, ansiedad y un cuerpo atrapado en un modo de alerta constante. Nos hemos olvidado de lo más básico: nos hemos olvidado de cómo respirar. En esta obra, la fisioterapeuta y osteópata Alba Valero rompe con los manuales técnicos tradicionales. De la mano de Oxy —una entrañable molécula de oxígeno que se convertirá en tu guía personal—, harás un viaje fascinante por tu interior para liberar tu cuerpo. En este libro descubrirás cómo: · Apagar el estrés: activa tu nervio vago para pasar del modo supervivencia a la calma real en minutos. · Aliviar el dolor: libera la conexión oculta entre el diafragma, las costillas y el psoas ilíaco. · Corregir tu postura: evita que el móvil, el ordenador o tu forma de dormir te sigan robando el aire. · Actuar ya: realiza ejercicios prácticos e ilustrados de automasaje y meditación para oxigenar tus tejidos. Olvídate de las posturas perfectas o de las exigencias imposibles. Este libro, basado en historias reales de consulta, te ofrece el espacio y el alivio que necesitas.