Sara Sena (Bilbao, 1978) es formadora en Mindfulness y consciencia corporal, Educadora Social y cuenta con un Máster en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) y un Experto en Mindfulness y Educación. Con más de siete años de experiencia impartiendo formación en atención plena y regulación emocional, su enfoque se aleja de dogmas rígidos para centrarse en una práctica accesible y real para la vida cotidiana.
Es la creadora de Inspira Mindfulness, un proyecto nacido para acercar la conexión cuerpo-mente a entornos educativos y de desarrollo personal. Además, ha desarrollado el innovador método Neurolectura™, que fusiona la neurociencia con la lectura consciente para transformar el acto de leer en una experiencia de presencia y regulación emocional.
Como autora, Sara busca romper el mito de que meditar es algo lejano o complicado. Su filosofía es simple: "Meditar es más simple de lo que crees y más profundo de lo que imaginas". A través de sus textos, invita a mujeres y profesionales con vidas intensas a descubrir que la calma no requiere tiempo extra, sino simplemente aprender a habitar el instante presente.
Vive en Bilbao con su marido y sus dos hijas, Ane y Sara, quienes son su mayor ancla en el aquí y el ahora
Su libro
Este no es un libro de meditación (pero vas a meditar)
Este no es un libro de meditación. Pero vas a meditar. Sin darte cuenta. Mientras lees. Mientras respiras. Mientras vuelves a ti. Aquí no hay gurús, ni rituales ni fórmulas sagradas. Solo pausas. Solo cuerpo. Solo instantes. Sara Sena, creadora de Inspira Mindfulness, te acompaña a descubrir que meditar no es otra cosa que estar: estar contigo, estar aquí. Este libro va contigo al metro, al sofá, al insomnio, al caos. Y te recuerda que no necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas volver. Sigue. Vuelve. Respira.