Senpau Jove

Cuando queremos perder peso nos fijamos en lo que comemos pero no se nos ocurre pensar en lo que sentimos, y en realidad tan importante es una cosa como la otra. En épocas en que estamos estresados puede suceder que, sin comer más de la cuenta, engordemos. En muchos casos, por lo tanto, no bastará con una dieta para recuperar nuestro peso ideal y será necesario recurrir a otras cosas. ¿Pero cuáles? Deberemos estar atentos a nuestras emociones y tomar conciencia del modo en que inciden en nuestra fisiología. El estrés, por ejemplo, suele provocar un crecimiento del depósito de grasa abdominal. Es muy útil que lo sepamos, y es necesario también que aprendamos de qué manera nuestra alimentación puede ayudarnos a modificar nuestro estado de ánimo, ya que una cosa va muy estrechamente relacionada con la otra. De esta forma, con unos pequeños cambios podemos solucionar las dos y lograr sentirnos bien tanto física como emocionalmente.Cuando alguien sufre es difícil saber qué destino tendrá una galleta que entra en su organismo. En el camino que elige esa galleta intervienen muchos factores fisiológicos comunes en todos los humanos, pero también depende del factor individual, ese tejido personal que nos hace únicos y que sólo nosotros mismos somos capaces de mimar.

Vivir, pensar y sentir: tres conceptos relacionados directamente con los nutrientes que nuestro cuerpo incorpora, y cuidarse signifi ca ser capaz de darse a uno mismo la posibilidad de ser feliz. No hace falta enfermar para empezar a tener una dieta coherente: día a día hay que trazar en nuestro interior las huellas nutritivas sobre las cuales edifi car una buena vida. En cada comida podemos dar la oportunidad a nuestras células de luchar con dignidad para su supervivencia. Detrás de la repetición de lo que es cotidiano, solemos encontrar la fuerza tranquilizadora del orden. Comer bien va mucho más allá de un hecho puramente nutritivo, ayuda a luchar contra la confusión en que un cuerpo y una mente mal alimentados siempre desembocan. Cada grupo de alimentos tiene unas propiedades que el cuerpo necesita, y este libro da las claves para vivir mejor comiendo de manera saludable. De una manera amena, la autora plantea con claridad las preguntas que muchos de nosotros nos hacemos y no sabemos responder. Comer bien, cuestión de inteligencia nos ayuda a tomar nuestras propias decisiones de manera consciente para alimentarnos mejor y ser más felices.

El llibre més càlid de Pilar Senpau, amb un pròleg revelador de Joan Margarit.Per què ens agraden tant els contes de Pilar Senpau? Com diu el pròleg de Joan Margarit, la literatura de Senpau comença i acaba en la vida, neix de lexperiència pròpia –en major o menor grau– i sap convertir-se en experiència del lector. La nena que vol portar el mar a la banyera de casa, la viuda que troba flors duna desconeguda a la tomba del marit o el llibreter fascinat per una caixa deines... què tenen en comú? Novament en paraules de Joan Margarit, són gent que no destorba la felicitat dels altres, que accepta la duresa de la pròpia vida, sabent que la pèrdua forma part de lalegria.

Per perdre pes és tan important el que mengem com el que sentim. En èpoques en què patim molt destrès pot passar que, sense menjar més del compte, ens engreixem. En molts casos, per tant, caldrà fer alguna cosa més que una dieta. Caldrà estar atent a les nostres emocions i conèixer de quina manera incideixen en la nostra fisiologia. Lestrès, per exemple, sol fer créixer el dipòsit de greix abdominal. Cal saber-ho, i cal saber, també, de quina manera lalimentació pot ajudar-nos a modificar lestat anímic.Quan algú pateix, és difícil saber el destí que tindrà una galeta dins el seu organisme. En el camí que triï la galeta, hi intervenen molts factors fisiològics comuns a tots nosaltres, però també hi té molt a veure el factor individual, aquest teixit personal que ens fa únics.

Per perdre pes és tan important el que mengem com el que sentim. En les èpoques en què patim molt destrès pot passar que ens engreixem sense menjar més del compte, ja que lestrès sol fer créixer el dipòsit de greix abdominal. Per tant, caldrà fer alguna cosa més que una dieta per aprimar-nos: cal saber de quina manera les emocions incideixen en la nostra fisiologia i, també, de quina manera lalimentació pot ajudar-nos a modificar lestat anímic.Quan algú pateix, és difícil saber el destí que tindrà una galeta dins el seu organisme. En el camí que triï la galeta, hi intervenen molts factors fisiològics comuns a tots nosaltres, però també hi té molt a veure el factor individual, aquest teixit personal que ens fa únics.