La etapa escolar es el período de la vida en que las personas se hallan
más receptivas para el aprendizaje, adquiriéndose los principales hábitos
de vida que se consolidarán con los años. Por este motivo, este libro
quiere contribuir a concienciar a sus lectores a valorar como muy importante
la alimentación saludable y la práctica regular de actividad física.
El sedentarismo junto con la alimentación inadecuada constituyen un
grave problema que afecta de manera importante a nuestros jóvenes, y
trae como consecuencia un impacto muy negativo en su salud presente
y futura.
El autor nos describe de manera detallada los beneficios de la práctica
de actividad físico-deportiva y de la nutrición saludable. También explica,
basándose en la evidencia científica, cuáles son las recomendaciones
nutricionales y de práctica de actividad física para adolescentes.
Es objetivo de esta guía que el estudiante de secundaria y bachillerato
tome conciencia de la importancia de desarrollar desde temprana edad
hábitos saludables. Debido a la responsabilidad que las madres y padres
tienen en esta tarea educativa, se les recomienda, a ellos también, la
lectura de este libro.
Comer bien y realizar ejercicio físico de manera regular nos va a ayudar
a vivir mejor y durante más años. Una guía amena, informativa y útil para
quienes buscan disfrutar de una vida sana.