Poniéndote los calcetines

Poniéndote los calcetines es un manual práctico de ejercicios físicos diseñado para mejorar la movilidad, el equilibrio y la autonomía en personas mayores. Basado en la experiencia personal del autor cuidando a familiares tras periodos de postración física, esta guía propone una secuencia de ejercicios sencillos inspirados en los gestos de la vida cotidiana, como caminar, vestirse o agacharse, con el fin de fortalecer el cuerpo y recuperar la confianza tras procesos de recuperación o envejecimiento.