José Javier Tendero Penalba

Escrito por los hermanos José Javier y Marta Tendero Penalba, este manual práctico surge como una guía motivacional para iniciar una transformación física y personal. Basado en el método desarrollado en su centro de entrenamiento durante la pandemia de 2020, el libro propone un enfoque integral que combina ejercicio físico, hábitos alimenticios y bienestar mental. A través de una metodología interactiva que incluye códigos QR y ejercicios prácticos, los autores invitan al lector a abandonar el sedentarismo y pasar a la acción, planteando el libro como una herramienta de trabajo diario para fomentar un estilo de vida saludable y pleno.