Miodrag Borges

En una sociedad moderna donde la abundancia de alimentos coexiste con carencias nutricionales críticas, esta obra propone una guía integral para recuperar el control sobre la propia salud. A través de un enfoque multidisciplinar que abarca desde la nutrición y la microbiota hasta el impacto de los disruptores endocrinos, el sueño y el ejercicio, el autor analiza los factores que determinan nuestro bienestar físico y mental. El texto desmitifica creencias comunes sobre la dieta y el estilo de vida, ofreciendo herramientas prácticas y basadas en la evidencia para transformar hábitos cotidianos y mejorar la calidad de vida a largo plazo.